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टेनिस वॉली

एक अच्छी टेनिस वॉली आपके प्रतिद्वंद्वी पर काफी दबाव डाल सकती है।

  • टेनिस बॉल के कोर्ट पर बाउंस होने से पहले वॉली को अंजाम दिया जाता है।
  • हालांकि वॉली को कोर्ट पर कहीं से भी मारा जा सकता है, वे आमतौर पर नेट पर आगे बढ़ते हुए हिट होते हैं।
  • सेटअप और निष्पादन में स्लाइस के समान: दोनों को अंडरस्पिन उत्पन्न करने के लिए एक उच्च से निम्न गति की आवश्यकता होती है, जिससे गेंद को जमीन पर जितना संभव हो उतना कम उछाल मिलता है। मुख्य अंतर यह है कि वॉली का बैकस्विंग और फॉलो थ्रू से छोटा होता हैस्लाइस की.
  • उछाल जितना कम होगा, प्रतिद्वंद्वी के लिए आक्रामक शॉट को अंजाम देना उतना ही मुश्किल होगा, जिसके परिणामस्वरूप वॉली को आसानी से हटा दिया जाएगा।
  • अपने स्वयं के शॉट को नियंत्रित करने के लिए अपने प्रतिद्वंद्वी की शक्ति का उपयोग करें: आपका प्रतिद्वंद्वी गेंद को जितना कठिन हिट करता है, वॉली के लिए उतना ही कम बैकस्विंग और फॉलो थ्रू की आवश्यकता होती है।
पकड़: कॉन्टिनेंटल ग्रिप

वॉली को फोरहैंड कैसे करें

फोरहैंड वॉली गाइड: सामने का दृश्य

  1. मध्यम ऊंचाई वाली वॉली को कंधों तक नेट के ऊपर निष्पादित किया जाता है;"लॉक" पोजीशन बनाने में फ्रंट शोल्डर रोटेशन महत्वपूर्ण है;गेंद की ओर इशारा करते हुए रैकेट के चेहरे के साथ शॉर्ट बैकस्विंग।
  2. पिछला पैर (दाहिना पैर) आगे बढ़ता है, सामने के पैर (बाएं पैर) को पार करते हुए, ताकि केवल हाथ के बजाय शरीर के आगे के आंदोलन से शक्ति उत्पन्न हो। आज तक छात्रों को सिखाया जाता हैअंदर आएंतथाउनके हाथ से पंच ! ये हैगलत,जिसके परिणामस्वरूप aकड़ी वॉली जो कम उछलती है कोर्ट पर। यह प्रतिद्वंद्वी को आगे बढ़ने और नेट प्लेयर पर हमला करने की भी अनुमति देता है।वॉली करने का आधुनिक तरीका अपने शरीर के साथ आगे बढ़ना है, अपने रैकेट को स्पंज के रूप में कल्पना करना, अपने प्रतिद्वंद्वी के शॉट की शक्ति को अवशोषित करने के लिए एक गहरी घुमावदार शॉट निष्पादित करना.
  3. कंधा थोड़ाuncoils ("रोल")।
  4. फ्रंट फुट के जमीन पर उतरने से पहले रैकेट गेंद से संपर्क करता है।
  5. लघु अनुवर्ती! एक बार जब खिलाड़ी गेंद से संपर्क करता है, तो रैकेटबंद हो जाता है कुछ ही समय बाद। लक्ष्य की ओर मुख करके रैकेट का चेहरा समाप्त होता है।

फोरहैंड वॉली गाइड: साइड व्यू

लो फोरहैंड वॉली कैसे हिट करें

लो फोरहैंड वॉली गाइड

आंदोलन ऊपर जैसा ही है, सिवाय इसके कि घुटने अधिक मुड़े हुए हैं, बैकस्विंग, संपर्क और फॉलो थ्रू कम हैं। साथ ही चूंकि गेंद को नेट के नीचे क्रियान्वित किया जाता है,रैकेट कोण अधिक खुला है और गेंद को नेट के ऊपर उठाने के लिए नीचे मारा जाता है। चित्र 3 में हाथ और रैकेट पर ध्यान दें, जो एक"एल"आकार, कलाई को लॉक करना ताकि शॉट के माध्यम से रैकेट स्थिर हो।

कैसे करें: हाई फोरहैंड वॉली

हाई फोरहैंड वॉली गाइड

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बैकस्विंग हैऔर पीछे शॉट के माध्यम से हाथ के साथ अधिक गति उत्पन्न करने के लिए (चित्र 4)। क्योंकि संपर्क बिंदु कंधे से ऊपर है, शॉट को काफी आक्रामक शॉट निष्पादित करने के लिए नीचे के कोण से मारा जा सकता है। इसके अलावा, आक्रामक फॉरवर्ड बॉडी मूवमेंट पर ध्यान दें जो शॉट में शक्ति जोड़ता है।

कैसे करें: बैकहैंड वॉली

बैकहैंड वॉली गाइड: सामने का दृश्य

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  1. शोल्डर टर्न ("लॉक" पोजीशन) पिछले पैर पर वजन के साथ लेकिन आगे झुकना; रैकेट का चेहरा खुला हुआ है जिसमें दाहिनी कलाई पीछे की ओर और बायां हाथ रैकेट का गला पकड़े हुए है।
  2. गेंद को हिट करने के लिए आगे बढ़ना।
  3. संपर्क से ठीक पहले, बायां हाथ दाहिने हाथ से विपरीत दिशा में चलने वाले रैकेट को छोड़ देता है;वॉली को फ्रंट फुट के जमीन पर उतरने से ठीक पहले मारा जाता है।
  4. फ्रंट फुट लैंड और बैक फुट जमीन से दूर है; हाथ सीधे संतुलन के लिए एक रेखा बना रहे हैं।

बैकहैंड वॉली गाइड: साइड व्यू

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6. पिछला पैर आगे बढ़ते हुए संतुलन बनाने के लिए आगे के पैर के पीछे चलता है।8। अगले शॉट की तैयारी के लिए आगे बढ़ते हुए रैकेट सामने है।

कैसे करें: लो बैकहैंड वॉली

लो बैकहैंड वॉली गाइड

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  • बॉडी मूवमेंट लो फोरहैंड वॉली के समान है: घुटने मुड़े हुए हैं, बैकस्विंग, कॉन्टैक्ट और फॉलो-थ्रू कम हैं।
  • चूंकि गेंद नेट के नीचे लगी है,रैकेट कोण अधिक खुला हैऔर गेंद को नेट के ऊपर उठाने के लिए नीचे मारा जाता है।
  • नोट: चित्र 3 में हाथ और रैकेट, जो बनाता है a"एल"कलाई को लॉक करने का आकार ताकि शॉट के माध्यम से रैकेट स्थिर रहे।

कैसे करें: हाई बैकहैंड वॉली

हाई बैकहैंड वॉली गाइड

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  • हाई फोरहैंड वॉली की तरह बैकस्विंग हैऔर पीछेशॉट के माध्यम से हाथ के साथ अधिक गति उत्पन्न करने के लिए (चित्र 3)।
  • क्योंकि संपर्क बिंदु कंधे से ऊपर है, शॉट को काफी आक्रामक शॉट निष्पादित करने के लिए नीचे के कोण से मारा जा सकता है।
  • नोट: आक्रामक फॉरवर्ड बॉडी मूवमेंट जो शॉट में शक्ति जोड़ता है।

कैसे करें: हाफ वॉली

  • हाफ वॉली रैकेट की स्थिति और शरीर की गति के मामले में लो वॉली के लगभग समान है।
  • अंतर केवल इतना है कि हाफ वॉली बाउंस के ठीक बाद और कम या बिना स्पिन के हिट होती है.
  • बहुत कम रैकेट आंदोलन की सिफारिश की जाती है क्योंकि उछाल के ठीक बाद गेंद को मारना समय के लिए मुश्किल हो सकता है।
  • रखनारैकेट खुला है और एक शॉर्ट ब्लॉक के साथ गेंद का सामना करना महत्वपूर्ण हैआधा वॉली अच्छी तरह से निष्पादित करने के लिए।
  • गेंद की ओर गति करने से शक्ति उत्पन्न होती है क्योंकि स्विंग बहुत कम होती है।

फोरहैंड हाफ वॉली गाइड

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  • ध्यान दें"ताला"चित्र 3 में कंधे के मोड़ की स्थिति और श्रोणि के जोड़ परअनकॉइलिंग ("रोल")चित्र 4-5 में शुरू होता है।
 

बैकहैंड हाफ वॉली गाइड

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  • ध्यान दें"ताला"चित्र 3 में कंधे के मोड़ की स्थिति और श्रोणि के जोड़ परअनकॉइलिंग "(रोल)"चित्र 4-5 में शुरू होता है।
हालांकि "सर्व और वॉली" खिलाड़ी, जो सर्विस के तुरंत बाद नेट पर आक्रमण करते हैं, इन दिनों के बीच बहुत कम और दूर हैं, वॉली एक बिंदु को खत्म करने और अपने प्रतिद्वंद्वी पर बहुत दबाव डालने में बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है। रैकेट तकनीक और शारीरिक फिटनेस के कारण, खिलाड़ी ग्राउंडस्ट्रोक को इतनी ताकत से मार रहे हैं और इतनी तेज़ी से आगे बढ़ रहे हैं कि "सर्व और वॉली" खिलाड़ियों के लिए जल्दी से नेट तक पहुंचना बहुत मुश्किल है, जब तक कि उनकेसेवा करया दृष्टिकोण शॉट त्रुटिहीन है। आखिरी प्रभावी "सर्व और वॉली" खिलाड़ी पैट्रिक राफ्टर और स्टीफन एडबर्ग थे, जो नेट पर सबसे सुंदर लेकिन शक्तिशाली मूवर्स में से थे।

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8 टिप्पणियाँ

  1. विप्लवकहते हैं:

    आपके वीडियो बहुत अच्छे हैं, शेयर करने के लिए धन्यवाद

    1. लॉकएंड्रोलटेनिसकहते हैं:

      मेरा सौभाग्य! तलाश के लिए धन्यवाद।

  2. ब्रेटकहते हैं:

    यह साइट कमाल है! पूरे दक्षिण अफ्रीका से। अच्छा काम करते रहो

  3. डोनक्विजोटेकहते हैं:

    केवल सबसे अच्छा। बहुत धन्यवाद!

  4. बेनकहते हैं:

    आपके वीडियो वह अंश हैं जो मुझे याद आ रहे हैं। पिछले एक साल में मेरी फॉर्म में धीरे-धीरे सुधार हो रहा है लेकिन मुझे ताकत की कमी खल रही थी। आपके वीडियो देखने और लॉक एंड लोड कॉन्सेप्ट को समझने के बाद, मैं अब गेंद को क्रश कर रहा हूं। आप एक बेहतरीन शिक्षक हैं। अच्छा काम करते रहें!

  5. बेनकहते हैं:

    मैंने देखा है कि "ग्रिप्स" ट्यूटोरियल के लिए आपका लिंक काम नहीं कर रहा है… ..

  6. जेनिफरकहते हैं:

    इन वीडियो के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद। वे मुझे सिखाने और मेरे स्ट्रोक में सुधार करने में भी मदद कर रहे हैं!

  7. हार्लेकहते हैं:

    मैं पिछले 35 वर्षों से टेनिस खेल रहा हूं, चालू और बंद और सबक लिया है, किताबें पढ़ी हैं और कई साइटों पर वीडियो देखा है लेकिन मुझे कहना होगा कि आपकी वेबसाइट अब तक सबसे उपयोगी और जानकारीपूर्ण है। आपकी व्याख्या संक्षिप्त और बहुत स्पष्ट है। महान काम।

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