bharatkamatka

  • अवधि:
  • औसत रेटिंग:

इनसाइड-आउट / इनसाइड-इन फोरहैंड

अंदर-बाहर फोरहैंड

  • टेनिस कोर्ट के बैकहैंड की ओर दौड़ते समय इनसाइड-आउट फोरहैंड का उपयोग करें।
  • विरोधियों के बैकहैंड पक्ष को क्रॉस कोर्ट मारो, यह मानते हुए कि दोनों खिलाड़ी एक ही प्रमुख हाथ का उपयोग कर रहे हैं (दाएं हाथ का खिलाड़ी दूसरे दाहिने हाथ के खिलाड़ी के खिलाफ)।
  • इनसाइड-इन फोरहैंड की तुलना में एक सुरक्षित शॉट क्योंकि गेंद नेट के केंद्र के ऊपर से जा रही है, जहां यह कम है।
  • इनसाइड-इन फोरहैंड की तुलना में अधिक बार निष्पादित।

इनसाइड-इन फोरहैंड

  • क्रॉस कोर्ट मारने के बजाय इनसाइड-आउट फोरहैंड के समान,यह सीधे लाइन के नीचे मारा जाता है.
  • जोखिम भरा है क्योंकि नेट पोस्ट के पास नेट अधिक है, जिससे त्रुटि के लिए कम जगह की अनुमति मिलती है।
  

इनसाइड-इन / इनसाइड-आउट फोरहैंड गाइड

(बड़ी छवि देखने के लिए छवि क्लिक करें)

  1. दौड़ने के लिए बैकहैंड साइड की ओर झुकें।
  2. बैकहैंड साइड में साइड फेरबदल।
  3. कंधे की बारी शुरू होती है।
  4. रैकेट ऊपर है और पीछे की ओर बढ़ते हुए बायां कंधा पूरी तरह से मुड़ा हुआ है।
  5. एक पूर्ण कदम पीछे ले जाएं।
  6. रैकेट छोड़ो।
  7. श्रोणि "ताला" स्थिति ; रैकेट गिर रहा है; वजन दाहिने पैर पर है।
  8. वजन बाएं पैर पर शिफ्ट होने लगता है; शोल्डर अनकॉइलिंग है ("रोल"); गेंद के नीचे रैकेट गिर रहा है।
  9. वजन पूरी तरह से बाएं पैर पर स्थानांतरित हो जाता है और धक्का देता है; नेट के लिए बॉडी स्क्वायर; शरीर के घूमने के बाद रैकेट का विलंब (बंदर ड्रम) ; बायां हाथ मुड़ा हुआ है और रास्ते से हट गया है।
  10. पूरी तरह से जमीन से; सिर स्थिर है; दाहिना पैर मुड़ा हुआ है और दाहिने हाथ के झूले का मुकाबला करने के लिए बाएं पैर के पीछे (शरीर को मध्य हवा में संतुलित रखने के लिए दाहिना पैर पीछे की ओर किक करना महत्वपूर्ण है)।
  11. पूरे शरीर में फॉलो-थ्रू समाप्त करें; बाएं पैर पर जमीन।
  12. दाहिने पैर को वापस स्थिति में लाना शुरू करें।

पेशेवर अंदरूनी बाहरी और इंस

रोजर फेडरर, राफेल नडाल, आंद्रे अगासी और जस्टिन हेनिन जैसे जबरदस्त फोरहैंड वाले पेशेवर खिलाड़ी, ग्राउंड स्ट्रोक रैलियों को निर्देशित करने के लिए इनसाइड-आउट/इन फोरहैंड का उपयोग करते हैं। अधिकांश शीर्ष पेशेवर फोरहैंड आमतौर पर उनके बैकहैंड की तुलना में अधिक शक्तिशाली और रचनात्मक होते हैं।
  • बैकहैंड साइड के चारों ओर दौड़ने से कोर्ट पर एक खुली जगह बच जाती है, लेकिन वे जोखिम लेने को तैयार हैं क्योंकि फायदे नुकसान से कहीं अधिक हैं।
  • जब कोई खिलाड़ी इनसाइड-आउट/फोरहैंड हिट करने के लिए बैकहैंड की तरफ दौड़ता है, तो यह प्रतिद्वंद्वी पर दबाव डालता है (यदि शॉट अच्छी तरह से मारा जाता है).
  • इनसाइड-आउट / इन फोरहैंडफोरहैंड खिलाड़ी को रैलियों को नियंत्रित करने और प्रतिद्वंद्वी को रक्षात्मक स्थिति में रखने की अनुमति देता है.

उत्तर छोड़ दें

आपकी ईमेल आईडी प्रकाशित नहीं की जाएगी।आवश्यक फ़ील्ड चिह्नित हैं*

शीर्ष तक स्क्रॉल करें