nwvsdblivescore

  • अवधि:
  • औसत रेटिंग:

वन-हैंडेड बैकहैंड

जबकि कम शीर्ष टेनिस पेशेवर वन-हैंडेड बैकहैंड का उपयोग करते हैं, रोजर फेडरर जैसे खिलाड़ी कठिन स्ट्रोक को काफी सुंदर बना सकते हैं।

पकड़: पूर्वी बैकहैंड ग्रिप

लाभ

  • गेंद पर स्वतंत्र रूप से स्विंग करने की स्वतंत्रता। टू-हैंडेड बैकहैंडबहुत अधिक प्रतिबंधात्मक महसूस कर सकते हैं।
  • स्लाइस और टॉपस्पिन को छिपाने में बेहतर सक्षम
  • गेंदों के लिए आगे तक पहुंचना आसान

नुकसान

  • हाई शॉट मारना मुश्किल
  • सर्विस की वापसी करना मुश्किल

वन-हैंडेड बैकहैंड गाइड

(बड़ी छवि देखने के लिए छवि क्लिक करें)

  1. कूल्हे और कंधे की बारी; रैकेट और बांह एक "एल" आकार बनाते हैं: कलाई पीछे की ओर उठाई जाती है; बायां हाथ रैकेट का गला पकड़ रहा है
  2. अधिकशोल्डर टर्न और पेल्विक "लॉक" पोजीशन ; रैकेट ऊपर बढ़ना जारी रखता है; पिछले पैर पर वजन
  3. प्रारंभ करना"लॉक" स्थिति को "रोल" करने के लिए जारी करें (अनकॉइल)शरीर।
  4. वजन सामने के पैर में स्थानांतरित हो रहा है।
  5. रैकेट का सिर गेंद के नीचे गिर जाता है और आगे बढ़ने लगता है
  6. शरीर घूमता है, लेकिन दो-हाथ वाले बैकहैंड जितना नहीं; संपर्क के माध्यम से हाथ सीधा है और विपरीत दिशा की ओर संपर्क से पहले बाएं हाथ को छोड़ दिया जाता है; पिछला पैर जमीन से बाहर है।
  7. दोनों हाथ पूरी तरह से विपरीत दिशाओं में फैले हुए हैं। संतुलन बनाने के लिए हाथों की गति बहुत महत्वपूर्ण है। एक हाथ से दूसरे हाथ तक एक सीधी रेखा खींची जा सकती है। सिर अभी भी है।
 

 

उत्तर छोड़ दें

आपकी ईमेल आईडी प्रकाशित नहीं की जाएगी।आवश्यक फ़ील्ड चिह्नित हैं*

शीर्ष तक स्क्रॉल करें